Tips Agar Tak Tertular Sakit di Musim Flu dan Batuk

FLU

Tips Agar Tak Tertular Sakit di Musim Flu dan Batuk - Akhir-akhir ini, cuaca menjadi tidak menentu; terik dan hujan turun bergantian dan tak terduga. Kita dituntut untuk beradaptasi agar tidak jatuh sakit. Salah satu penyakit yang sering muncul pada musim yang tidak menentu ini adalah batuk dan pilek. Tidak mengherankan jika di saat ini banyak orang yang menderita batuk dan pilek, terlebih batuk dan pilek salah satu penyakit yang sangat mudah menular.

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips yang perlu agar sehat sehat di musim batuk dan flu:

1. Makan jamur

Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi jamur dapat meningkatkan immunitas tubuh. Orang yang makan jamur shiitake yang dimasak setiap hari selama satu bulan menunjukkan adanya peningkatan produksi sel T dan berkurangnya peradangan.

2. Minum banyak akan gagal

Konsumsi banyak akan jatuh dapat membantu menipiskan lendir yang ada di dalam tubuh saat Anda sakit. Anda bisa mengkonsumsi fallean apa saja minimal minimal 2 liter per hari, terutama air laut.

3. Minum teh hangat

Satu tips sederhana untuk tetap sehat di musim batuk dan flu adalah dengan minum teh hangat, baik teh hitam dan hijau dengan tambahan lemon dan madu. Tanpa Anda sadari, minum teh dan menghirup uap teh dapat merangsang folikel silia rambut di hidung lebih efisien dalam menghilangkan kuman atau bakteri yang akan masuk ke tubuh Walk. Tambahan lemon pada teh yang Anda buat dapat menghilangkan lendir, sementara madu merupakan antibakteri.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba untuk konsumsi yoghurt saat sarapan karena sebuah studi pada tahun 2011 menemukan orang yang mengonsumsi probiotik melalui suplemen atau makanan fermentasi (seperti yoghurt, kefir, dan kimchi) memiliki risiko lebih rendah untuk perawatan pernapasan.

4. Cuci tangan pakai sabun

Salah satu tips sederhana lainnya untuk tetap sehat di musim batuk dan flu adalah dengan menggunakan masker dan tidak berjabat tangan dengan orang yang sakit karena Anda pasti tahu biasanya, orang yang batuk dan bersin akan menutup mulut dengan kedua tangan mereka. Untuk itu, hindari berjabat tangan dengan orang yang sakit batuk atau pilek untuk sembuh penularan batuk dan pilek.

Atau, biasakan untuk cuci tangan pakai sabun karena kebiasaan cuci tangan sangat baik untuk kesehatan tubuh Walk. Terlebih, saat kamu kontak dengan orang yang sakit kamu sangat dianjurkan untuk cuci tangan pakai sabun untuk menghilangkan kuman atau bakteri yang ada di tangan Walk. Dan jika memang Walk tidak bisa sabun dan udara, Anda bisa menggunakan hand sanitizer yang bisa dimainkan kuman atau bakteri batuk dan pilek.

5. Jangan biasakan pegang hidung atau mata jalan

Anda pasti mengetahui virus flu dapat masuk tubuh melalui mata dan hidung. Begitu, jika Anda tidak dianjurkan untuk menambahkan wajah Anda terutama mata atau hidung karena Anda tidak tahu apakah Anda ada kuman batuk atau pilek. Jika Anda menambahkan wajah Anda khususnya mata atau hidung, maka Anda dapat menularkan virus batuk atau pilek ke dalam tubuh Walk. Dengan tidak mau hidung atau mata, Anda bisa mengurangi peluang Walk untuk tertular batuk atau pilek.

6. Ketuk dada Anda

Tanpa Anda sadari, ada titik akupresor di tengah dada Anda pada tingkat rusuk ketiga. Cobalah untuk mengetuk bagian tersebut secara keseluruhan satu menit setiap bebap selai. Hal tersebut akan membuat timah untuk menghasilkan sel yang dapat menyerang kuman atau bakteri.

7. Tidur cukup

Lagi-lagi, Anda harus mendengar salah satu tips untuk hidup sehat adalah tidur yang cukup; termasuk untuk menghilangkan tertularnya batuk dan pilek. Archives of Internal Medicine menemukan orang yang tidur kurang dari tujuh jam hampir tiga kali lebih rentan terhadap pilek dibandingkan dengan orang yang tidur cukup delapan jam sehari.

Baca juga : Khitan pekanbaru